Скачать или смотреть Exercice pour améliorer le mouvement des jambes | Dos crawlé

Afin d'améliorer le mouvement de vos jambes en dos crawlé, nous vous invitons à réaliser cet exercice.

Nous présentons ici 2 exercices pour améliorer vos battements de jambes. Nous allons d’abord voir un exercice avec les bras verticaux, pour développer l'efficacité des battements, puis un exercice avec les jambes en position debout, pour bien comprendre quels muscles solliciter.

Nous vous conseillons de visionner au préalable la vidéo intitulée : Apprendre le mouvement des jambes. N'hésitez pas à suivre l'ordre de ce programme pour apprendre à nager le dos crawlé.

Découvrez gratuitement le reste du programme en cliquant sur ce lien : https://www.sikana.tv/fr/sport/back-c...

Le programme Dos crawlé a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.

Pour soutenir Sikana:
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Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:40 : Exercice avec les bras verticaux
01:36 : Exercice avec les jambes en position debout