不餓但虛弱,疲倦,遲鈍？身體產生酮？生酮飲食加斷食,補充營養,柏格醫生(Dr Berg)

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在生酮時，感覺不餓，但你仍然感到虛弱？柏格醫生(Dr Berg)這影片是給你的。

如果你正在生酮時，飢餓感消失是最好的指標之一。
但同時， 生酮中，你不應該虛弱或疲勞。
如果你在生酮時感到虛弱，則可能是營養缺乏。

處理生酮飲食期間能量不足或虛弱：

1. 肌肉無力——缺乏維生素E或鈉
維他命E缺乏的人：
食用：種子，堅果，綠葉蔬菜，或 吃維生素E複合補充劑。
對於低鈉：至少每天 補充1茶匙的海鹽。

2.腦遲鈍——胰島素阻抗
食用：MCT油和維生素D

3.疲勞——缺乏維生素B1、維生素B5或鉀
食用：營養酵母，鉀和鎂（電解質和蔬菜）。

如 身體沒有產生酮 ，但沒有食慾怎麼辦？可能是以下原因：

1. 缺乏鎂 Magnesium
2. 缺乏B12
3. 缺鐵
4. 缺乏維生素D
5. 感染發炎

做簡單的測試，讓你知道是在否生酮中，並可以據此採取行動。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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