Скачать или смотреть КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ | ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ

📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале: https://t.me/+xyhLHkZYSgo5YzQy

КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ | ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ

Гиперлордоз — это избыточный прогиб в пояснице, который чаще всего возникает из-за ослабления мышц живота и ягодиц и перенапряжения пояснично-подвздошной мышцы и разгибателей спины.

Когда этот баланс нарушается, таз уходит вперёд, живот выпячивается, а поясница берёт на себя лишнюю нагрузку — со временем появляются боль и чувство зажатости.

В этом видео я покажу 5 простых, но эффективных упражнений, которые помогут:
✅ вернуть таз в естественное положение,
✅ укрепить мышцы-стабилизаторы корпуса,
✅ мягко растянуть перенапряжённые мышцы поясницы и снять дискомфорт.

Такая практика подойдёт каждому, кто много сидит, ощущает усталость в пояснице или хочет улучшить осанку и вернуть телу лёгкость и устойчивость.