[ 리얼운동영상 ] 슬림한 등 라인을 위한 웨이트트레이닝

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트레일러닝 아카데미 강사 | 트레일러너
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안녕하세요. 산달남 고피디입니다!
산달남 = 산을 달리는 남자

등은 우리 몸의 배경, 도화지와 같습니다.
멋지고 이쁜 몸을 만들기 위해 꼭! 관심있게
신경써야 될 부위입니다.

고피디 등 루틴 ( 프로그램 )
#웨이트트레이닝 #헬스

1. 랫풀다운 / 넓이
2. 언더그립 덤벨로우 / 안쪽
3. 시티드로우 / 전체
4. 원암덤벨로우 / 넓이
5. 백익스텐션 / 허리

보강 운동
1. 사이드레터럴레이즈 / 어깨측면
2. 해잉레그레이즈 / 하복부

보강은 평소 부족하거나 만들고 싶은 부위 집중

감사합니다.

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