MEDITAÇÃO GUIADA 10M | Autoconhecimento: Mudança e Autoaceitação | Mindfulness (10minutos)

Meditação guiada 10m | Autoconhecimento: mudança e autoaceitação. Nessa meditação guiada de atenção plena - mindfulness vamos aprender a relaxar na fluidez de sermos quem somos. Vamos nos observar e pensar sobre nosso eu.

Com técnicas de meditação budista e de mindfulness, vamos acalmar a mente, relaxar o corpo e realizar uma reflexão profunda capaz de despertar a tua força interior.

Essa meditação guiada 10m é inspirada em prática e ensinamentos do Lama Jigme Lhawang .

Faz essa pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou, simplesmente, tirar um momento de autocuidado e autoamor.

Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.

🌻 PsiCuida por que fazer essa meditação guiada 10m:

Acalmar a mente e relaxar o corpo
Criar espaço mental para reflexão profunda
Promover a paz interior e autoaceitação a partir do autoconhecimento
Desenvolver a atenção plena (mindfulness)
Avançar na tua jornada de autoinvestigação do eu
Promover a mudança e perceber que tudo está em fluidez constante
Despertar a tua força interior para mudança
Acordar bem para um dia mais feliz
Ou relaxar profundamente para dormir bem

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