Скачать или смотреть যখন প্রয়োগ তখনই লাভ । দম সাধনায় নগদ লাভ । দম সাধনা করে যেকোন বিষয়ে লাভের উপায় কি । JOY SONATON

যখন প্রয়োগ তখনই লাভ । দম সাধনায় নগদ লাভ । দম সাধনা করে যেকোন বিষয়ে লাভের উপায় কি । JOY SONATON
WhatsApp Or Imo +8801989801718
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?...
..............................................................................
দম সাধনা (Dum Sadhana) হল শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণের একটি প্রাচীন যোগ ও শারীরিক কৌশল, যা সাধারণত হিন্দু ও বৌদ্ধ যোগ প্রথায় ব্যবহৃত হয়। এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী কৌশল। দম সাধনার কিছু প্রধান উপকারিতা এবং কৌশল নিম্নরূপ:

প্রধান উপকারিতা:
1. **মনোসংযোগ বৃদ্ধি**: নিয়মিত দম সাধনা মানসিক শৃঙ্খলা ও মনোসংযোগ বৃদ্ধি করে।
2. **শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নতি**: শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
3. **মানসিক প্রশান্তি**: এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে।
4. **শক্তি বৃদ্ধি**: দম সাধনা শরীরের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে।

কৌশল:
1. **প্রাণায়াম**: এটি একটি প্রাথমিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের কৌশল, যেখানে নিয়ন্ত্রিতভাবে শ্বাস নেয়া এবং ছাড়া হয়।
2. **কপালভাতি**: এটি একটি দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যেখানে বায়ু দ্রুতভাবে পেটের মধ্য দিয়ে বের করা হয়।
3. **নাড়ি শোধন**: এটি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যা শ্বাস নেয়ার সময় নাসারন্ধ্রের পরিবর্তন করে।
4. **ভ্রমরী**: এটি একটি ধীর এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যা সাধারণত একটি নিম্ন ধ্বনির সাথে সম্পন্ন হয়।

দম সাধনা একটি ধ্যানমূলক অনুশীলন, যা নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে আপনার মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে।
------------------------------------------------------------------------
Your queries
#kundalini
#atma
#ভ্রমন
#যোগ
#প্রাণায়াম
#মন্ত্র
#মন্ত্রজপ
#তন্ত্রমন্ত্র
#তন্ত্র
#শ্বাসপ্রশ্বাস
#দমসাধনা