4 Ejercicios para mejorar la autonomía de las personas mayores

Las personas mayores necesitan calidad de vida y el ejercicio físico es una de las vías para conseguirla. En este video de 4 ejercicios para mejorar la autonomía de las personas mayores buscamos precisamente eso, ganar independencia y calidad de vida en la tercera edad. Son 4 ejercicios sentados y de pie donde trabajamos flexibilidad, , sistema cardiorrespiratorio, fuerza muscular, coordinación y equilibrio....realizando estas actividades como se dice en el video varias veces a lo largo del día, en unas pocas semanas notaremos grandes mejoras en el estado físico del adulto mayor. No necesitamos mucho espacio ni material para realizarlos.

Desde Fisiosenior, como fisioterapeutas expertos en personas mayores, recordamos la importancia de realizar todo tipo de ejercicios, no solo caminar, ya que las personas mayores pierden musculatura muy rápido viéndose afectado su organismo y habiendo un mayor riesgo de caídas, hospitalizaciones y complicaciones.

Recordad también, que no debemos realizar nunca ejercicios que causen dolor o fatiga grande y que ante cualquier duda debéis contactar con vuestro fisioterapeuta de confianza.

Las personas mayores deben realizar ejercicios de tonificación muscular, ejercicio aeróbico, estiramientos y ejercicios de marcha y equilibrio.

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