💫 كيف أعتني بنفسي 💫 أفكار مختلفة للرعاية الذاتية

Описание к видео 💫 كيف أعتني بنفسي 💫 أفكار مختلفة للرعاية الذاتية

#الرعاية_الذاتية ليست مرادفًا للانغماس في الذات أو أن تكوني أنانية ، بل هي كل نشاط تقومين به للاعتناء بنفسك حتى تكوني بصحة جيدة لتتمكني من القيام بعملك بكفاءة عالية و تحققي أهدافك، و أيضا لمساعدة الآخرين و رعايتهم ، إليك بعض الأفكار للاهتمام بنفسك :
🍃 مارسي هوايتك المفضلة
🍃 تعرضي لأشعة الشمس
🍃 إذهبي في نزهة على الأقدام
🍃 إذهبي إلى المسجد لصلاة الجماعة
🍃 اشتري لنفسك هدية / وردة...
🍃 أرسمي و خربشي على ورقة
🍃 اقضي يوم بدون هاتف
🍃 استمتعي بجلسة هادئة/تنفس عميق/ شموع عطرية/ قناع مرطب...
🍃 جربي بعض تمارين الإطالة
🍃 استمتعي بتناول وجبتك المفضلة في جو هادئ
🍃 شاهدي برنامج عن موضوع تهتمين به

😊ممتنة لإعجابكم بما أقدمه في القناة😊
.
🌠حسابي على الانستغرام :
https://instagram.com/litakouni_afdal...
.
.
🌠صفحتي على الفيس بوك :
  / 1-لتكوني-أفضل-100291819267653  
.
.
#حب_الذات
#self_care
#me_time
.
.
فيديو: كيف تتخلصين من العلاقات/الأفكار/المشاعر السلبية
   • كيف أحمي نفسي من الطاقة السلبية  
.
.
فيديو : كيف تتعرفين على نفسك
   • إكتشفي ذاتك و تعرّفي على مميزاتك  
.
.
فيديو : المعتقدات التي تحد من قدراتك كيف تتخلصين منها
   • المعتقدات التي تحد من قدراتك كيف تكتش...  
.
.
فيديو :كيف أستعد لرمضان؛ نصائح و تحديات
   • كيف أستعد لرمضان: ✨أهداف ✨ نصائح  ✨ ت...  
.
.
فيديو : إكتشفي ذاتكِ و تعرفي على مميزاتك
   • إكتشفي ذاتك و تعرّفي على مميزاتك  
.
.
فيديو : ثلاث خطوات للتدرب على التفكير قبل التحدث
   • ثلاث خطوات للتدرب على التفكير قبل التحدث  
.
.
فيديو : خطوات لتقدير ما تقومين به
   • إبدئي بتقدير ما تقومين به بثلاث خطوات...  
.
.
فيديو : علاج التفكير الزائد
   • علاج التفكير الزائد بخمس خطوات عملية  
.
.
فيديو : خمس خطوات للابتعاد عن سعيك للمثالية
   • للتخلص من سعيك للمثالية طبقي خمس خطوا...  
.
.
فيديو : خمس خطوات لإكتساب مهارة الانضباط الذاتي
   • خمس خطوات لإكتساب مهارة الانضباط الذا...  
.
.
فيديو : تحكمي بهذه الأمور و ستتغير حياتك 180°
   • تحكّمي في هذه الأمور و ستتغير حياتك "...  
.
.
فيديو :التخطيط الأسبوعي لأشغال البيت بتفاصيل أكثر
   • التخطيط الأسبوعي لأشغال البيت بتفاصيل...  
.
.
فيديو : التسامح و الغفران
   • هل تجدين صعوبة في أن تسامحي شخص ما؟ ب...  
.
.
فيديو : كيف تتخلصين من المعتقدات التي تحد من قدراتك
   • المعتقدات التي تحد من قدراتك كيف تكتش...  
.
.
فيديو : كيف تعيدين التوازن إلى حياتكِ
   • كيف تعيدين التوازن إلى حياتكِ  
.
.
فيديو : ست خطوات لتحقيق السلام للداخلي
   • ست خطوات لتحقيق السلام الداخلي  
.
.
فيديو : أعيدي برمجة عقلكِ الباطن بخطوتين فقط
   • أعيدي برمجة عقلكِ الباطن بخطوتين فقط  
.
.
فيديو : ستة قواعد للتوقف عن إثبات نفسك للآخرين
   • ستة قواعد للتوقف عن إثبات نفسك للآخرين  
.
.
فيديو : الإستفادة من الأخطاء
   • أربع طرق لكي تستفيدي من أخطائك حتى لا...  
.
.
فيديو : الاختيار بين الانضباط أو الندم
   • الانضباط أو الندم؟ ماذا ستختارين؟  
.
.
فيديو : الطريقة الصحيحة لاستخدام التوكيدات
   • كيف تستخدمين التوكيدات لتغيير حياتك، ...  
.
.
فيديو : مسامحة الذات و التعاطف معها
   • كيف نسامح أنفسنا🌷 لنتعلم اللطف و الرح...  
.
.
فيديو : تجاهل كلام الناس
   • التخلص من الاهتمام برأي الناس و كلامه...  
.
.
فيديو : للعناية بالصحة النفسية
   • ست قواعد مهمة للعناية بصحتك النفسية  
.
.
فيديو : المساحة و الحدود الشخصية
   • المساحة و الحدود الشخصية حق يجب الالت...  
.
.
فيديو : لامتلاك شخصية قوية
   • ست قواعد لامتلاك شخصية قوية/ سبع علام...  
.
.
فيديو : الذكاء العاطفي كيف تتحكم في مشاعرك
   • الذكاء العاطفي:كيف تتحكم في مشاعرك و ...  
.
.
فيديو : التخلص من سعينا للمثالية
   • للتخلص من سعيك للمثالية طبقي خمس خطوا...  
.
.
فيديو : الحفاظ على صحتنا النفسية
   • ست قواعد مهمة للعناية بصحتك النفسية  
.
.
فيديو : التخلص من الاهتمام الزائد بآراء الناس
   • التخلص من الاهتمام برأي الناس و كلامه...  
.
.
فيديو : تأثير قيمكم على قراراتكم
   • قيمك الشخصية هي محركك الخفي وراء كل ق...  
.
.
فيديو : علامات النضج
   • عشر علامات تدل على نضجك  
.
.
فيديو : أربع قواعد مهمة لتحقيق الأهداف
   • أربع قواعد لتحقيق الأهداف  
.
.
فيديو : طريقة التأمل للمبتدئين
   • التأمل للمبتدئين نصائح و أفكار  
.
.
فيديو : طرق للتغلب على الخجل
   • كيف تتخلص من الشعور بالخجل بأربع خطوا...  
.
.
فيديو : تماني خطوات لبناء عادة جديدة في شهر
   • 8 خطوات لبناء عادة جديدة في شهر  
.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке