【頭の中のおしゃべりを見守る瞑想-10分】この瞑想では、頭の中のおしゃべりを静かにして、心の平和を感じることを目的としています。

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この瞑想では、頭の中のおしゃべりを静かにして、心の平和を感じることを目的としています。おしゃべりとは、自分の考えや感情、記憶や想像など、意識の中で起こるさまざまな声のことです。
このおしゃべりは、時には役に立つこともありますが、時にはストレスや不安を引き起こすこともあります。この瞑想では、おしゃべりに耳を傾けるのではなく、それを静かに観察し、離れることを目指します。

声：春日部つむぎ (VOICEVOX)


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