Скачать или смотреть Olkapäät Bikini-Vilman kanssa

Videon olkapää-treeni:
-Takavipunostot koneessa 2 sarjaa lämmitellen
-Pystypunnerrus istuen kp 3 x 6-8 raskas
-Vipunostot seisten eteen, etuviistoon, sivulle peräkkäin samalla painolla 3 x 10
-Pystypunnerrus istuen laitteessa väärinpäin pyramidi 20-15-10-6-10-15-20 toistoa
-Superina facepull köydellä maaten 2 x10 + takaviparit vinopenkillä maaten 2 x 12

Ota kanava haltuun painamalla "tilaa"-nappulaa!

Valmennukset: www.mymes.fi
www.instagram.com/marianne_kankaisto
www.facebook.com/MarianneKankaistoPersonalTraining

Vilma Viitala:
www.instagram.com/vilmasofia

Kuvaus & editointi: www.instagram.com/villenaumanen_photography
https://villenaumanen.kuvat.fi