3,5 МИЛЛИОНА ПРОСМОТРОВ НА ПЕРВОМ ВИДЕО-РЕЦЕПТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И МЯСОМ СПУСТЯ ГОД!

Друзья , почти год назад вышел довольно скандальный ролик с рецептом гречки для похудения    • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ !!! ...   муж к тому времени похудел на 34 кг ! Я же была 96 кг ! Что же изменилось за год ?Сегодня мой супруг весит 75 кг , он похудел на 50 кг (его вес был 125 кг ) . А мой вес 65 кг , я похудела на 31 кг (мой вес изначально был 96 кг ) .За это время мы окончательно похудели до намеченного веса , набрались достаточно опыта , выпустили 150 ПОЛЕЗНЫХ и ВКУСНЫХ видео-рецептов и сегодня предлагаем Вашему вниманию рецепт гречки с мясом и овощами спустя год !Мы окончательно убедились , что можно худеть , можно худеть вкусно и можно худеть доступно и это может сделать каждый ! Мы желаем Вам ЗАДУМАТЬСЯ , если Ваш вес оставляет желать лучшего ! В Ваших силах это исправить ! Не говорите , что Вы этого не можете , что у Вас нет силы воли , всё это отговорки !!! Вы это можете сделать , надо только приложить немного усилий ! Желаем всем желаемого веса , здоровья и хорошего настроения !!!
*************************************************
ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И МЯСОМ :
масло растительное 3 столовые неглубокие ложки (36 грамм )-324 ккал
лук репчатый 380 грамм -152 ккал
морковь свежая 250 грамм -100 ккал
соль по вкусу -0 ккал
приправа для мяса (чеснок сушёный , майоран , перец чёрный молотый , перец красный сладкий ,кориандр молотый , базилик сушёный ) 2 чайные ложки -10 ккал
телятина (или курица , индейка , говядина , кролик )760 грамм -1193 ккал
гречка 3 стакана (660 грамм ) -2046 ккал
вода 6 стаканов -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА : 2780 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3825 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 138 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 220 грамм такой гречки , это на ккал .304 ккал
******************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет + бутерброд с сыром +чашка кофе с молоком
11 00 фрукты с творогом и сметаной
14 00 гречка с мясом и овощами
18 00 гречка с мясом и овощами
************************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...  
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КО...  
*************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************************************
#кухнябезфанатизма#мыпохудели#моймужпохуделна34кг#