Schudłam bez diety! -10 kg przez 1 miesiąc. Jedz dzień i noc i schudnij! 7 Zdrowe przepisy.

Cześć wszystkim! Jak schudnąć? Jedz dzień i noc! Dziś przygotowałam przepisy na odchudzanie. Oto przydatne przepisy, które pomogły mi szybko schudnąć i spalić tłuszcz z brzucha. Uwielbiam wegetariańskie przepisy i chętnie się nimi z Tobą dzielę. Schudłam 10 kg w ciągu 1 miesiąca i nadal szybko chudnę. 7 super przepisów na szybkie schudnięcie i spalenie tłuszczu z brzucha. Lubię gotować według przepisów warzywnych. Niskokaloryczne przepisy pomogą Ci schudnąć. Dziś przygotowałam dla Was zbiór warzywnych przepisów na odchudzanie. To zapiekanka warzywna, przepis na kapustę. To zdrowa sałatka. Smaczne i proste. Sałatka na odchudzanie. To jest zupa jarzynowa, zupa spalająca tłuszcz. Kotlety warzywne. Naleśnik z kapustą. Pokochasz polskie przepisy myo. Jedz dzień i noc i szybko schudnij. Będziesz cieszyć się zdrową dietą i właściwym odżywianiem. Uwielbiam świeże przepisy. I cieszę się, że mogę się nimi z Tobą podzielić. Jak gotować kapustę? Moje przepisy Ci pomogą. Przepis na brokuły. Do tego bardzo smaczne i zdrowe. Brokuły smakują lepiej niż mięso. Oraz przepis na cukinię. Przepisy dietetyczne. Smaczne i proste. Schudnij bez diety. Zdrowe przepisy Ci pomogą.
Przepis na zapiekankę warzywną:
1/2 kapusty.
2 marchewki.
1 cebula.
1 brokuł.
Sól.
Zielone cebule.
Pietruszka.
Pomidory koktajlowe.
4 jajka.
50 ml mleka.
Sól.
Czarny pieprz.
Oregano.
4 łyżki mąki ryżowej.
2 łyżki oleju słonecznikowego.
Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 20 minut.
100 gramów jogurtu greckiego.
1 ząbek czosnku.
3 pomidorki koktajlowe.
Sól.
Oregano.
Sos jest gotowy!
100 gramów sera mozzarella.
Podawać z sosem!
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!

przepis na kapustę:
4 jajka.
300 gramów kapusty.
1 ogórek.
Zielona cebula.
Koperek.
Sól.
3 łyżki oliwy z oliwek.
4 łyżki jogurtu greckiego.
1 łyżeczka musztardy. !
Przygotujmy drugą zdrową sałatkę!
400-500 gramów kapusty.
Sól.
1 marchewka.
Zielona cebula.
Pietruszka.
1 jabłko.
Sok z 1/2 cytryny.
1 łyżka cukru.
3 łyżki oliwy z oliwek.
Bardzo łatwa i zdrowa opcja sałatki!
Dajcie znać w komentarzach, czy spodobał Wam się ten przepis!
Smacznego!

Przepis na zupę jarzynową:
1 cebula.
Oliwa z oliwek.
2 pory.
2 łodygi selera.
2 ząbki czosnku.
Ożywić.
1 czerwona papryka.
1 pomidor.
2 cukinie.
1/2 kapusty.
Bulion warzywny.
2 liście laurowe.
100 gramów mrożonego groszku.
1 puszka białej fasoli.
Sól.
Suszony tymianek.
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!

Przepis na zapiekankę warzywną:
1/2 kapusty.
Oliwa z oliwek.
1 cebula.
3 łyżki wody.
1 marchewka.
1 czerwona papryka.
2 łyżki wody.
1 cukinia.
2 jajka.
Sól.
Czarny pieprz.
Włoskie zioła.
2 łyżki mąki ryżowej.
3 łyżki jogurtu greckiego.
1 ząbek czosnku.
Koperek.
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!

Przepis na kotleciki z brokułów:
1 brokuł.
1 łyżeczka soli.
100 gramów płatków owsianych.
2 jajka.
Sól.
Czarny pieprz.
3 ząbki czosnku.
To bardzo smaczny i prosty przepis!
200 gramów sera mozzarella.
Oliwa z oliwek.
Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 20-30 minut.
Przepis na sos z cukinii:
1 cebula.
1 marchewka.
1 cukinia.
Sól.
Czarny pieprz.
Pietruszka.
1 ząbek czosnku.
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
Podawać z sosem!
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!

Przepis na zapiekankę warzywną:
1 czerwona cebula.
Oliwa z oliwek.
1 marchewka.
1 czerwona papryka.
1 kalafior.
1 cukinia.
Zielone cebule.
Sól.
3 jajka.
300 ml mleka.
200 g mąki pełnoziarnistej lub ryżowej.
1 łyżeczka proszku do pieczenia.
Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 45 minut.
1/2 łyżki jogurtu greckiego.
1/2 łyżki majonezu.
1 ząbek czosnku.
Koperek.
150 gramów jasnego sera.
Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez kolejne 15 minut.
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!

Przepis na zapiekankę z kapusty:
1/2 kapusty.
1 cebula.
Oliwa z oliwek.
1 marchewka.
3 ząbki czosnku.
5 jaj.
Sól.
1 łyżka mąki ryżowej.
Włoskie zioła.
Czarny pieprz.
Pietruszka.
Oliwa z oliwek.
Bardzo łatwy i zdrowy lunch!
2 łyżki jogurtu greckiego.
1 łyżeczka musztardy.
1 ząbek czosnku.
1 ogórek kiszony.
Koperek.
Daj znać w komentarzu, czy spodobał Ci się ten przepis!
Smacznego!
Zobacz też moje inne przepisy na odchudzanie:
   • Moja mama schudła 10kg. Te brokuły sa...  
   • Ulubione danie mojego męża z kapusty ...  
   • Top 3 dietetyczne śniadania, które ...  

❤️ Będę bardzo szczęśliwa, jeśli ze mną zostaniesz! Napisz w komentarzach, jak Ci się podobał przepis. Podziel się ze znajomymi, jeśli nie masz nic przeciwko. Będzie mi bardzo miło!

🤗Subskrybuj mój kanał:
   / @zdroweprzepisy8  
#zdrowe_przepisy #odporność_wzmacniająca #Jak_schudnąć
#przepis_na_warzywa #przepis_na_kapustę #Przepis_na_cukinię