Estrés, divorcio gris y libros antes de dormir: Beneficios y desafíos para la mente | Sana Mente

En un nuevo capítulo de Sana Mente, conversamos con el doctor Carlos Jaramillo, quien nos explicó que el estrés crónico, ahora la norma en nuestras vidas, ha exacerbado problemas de salud mental. La inflamación crónica, ligada a nuestros estilos de vida y estrés, puede mitigarse con hábitos saludables y una conciencia activa.

Además, conocimos el concepto: divorcio gris, que es la separación después de los 50 años, fenómeno que está en aumento y tiene un profundo impacto en la salud mental. A pesar de los desafíos iniciales, muchos encuentran en esta etapa una oportunidad para el autoconocimiento y la redefinición de prioridades.

En tanto, Magdalena Ochoa nos enseñó cómo liberar emociones como la rabia y el enojo es crucial para mantener la tranquilidad diaria. Movimientos como sacudir el cuerpo y ejercicios descontrolados ayudan a liberar energía retenida, focalizándose en manos, pies y garganta.

Por último, con una nueva animación de Sana Mente, entendimos que leer cuentos antes de dormir no solo mejora el vocabulario y habilidades de expresión en niños, sino que también fomenta la empatía, mejora la concentración, estimula la imaginación y fortalece la creatividad, contribuyendo a su desarrollo integral.

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