Скачать или смотреть Résumé Audio : En finir avec la procrastination

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En finir avec la procrastination - 2e éd.: Comment arrêter de tout remettre à demain pour commencer à vivre pleinement aujourd'hui

Cet ouvrage de Petr Ludwig propose une méthode structurée pour vaincre la procrastination en s'appuyant sur les dernières découvertes en neurosciences et en psychologie. L'auteur y explore le conflit entre notre système limbique, siège des émotions, et notre cortex préfrontal, garant de la rationalité, à travers la métaphore de l'éléphant et du cavalier. Pour harmoniser ces deux forces, le livre présente des outils concrets tels que la vision personnelle, le système de gestion todo-today et la pratique de l'héroïsme au quotidien. En développant notre autorégulation et notre objectivité, nous apprenons à transformer nos échecs en opportunités grâce au concept du jeu intérieur. L'objectif final est de sortir de la paralysie décisionnelle moderne pour mener une existence plus épanouie et productive.

Agir maintenant au lieu de repousser à demain.
Pour aider le lecteur à combattre la procrastination, l'auteur a étudié les travaux de recherche les plus récents et les a confrontés à sa propre expérience pour imaginer des modèles simples, sous la forme de graphiques, grâce auxquels chacun pourra comprendre ce qui ne va pas et comment y remédier.

L'ouvrage revoit notamment en profondeur la gestion des "to do list" : un aspect essentiel pour lutter contre la procrastination.