Скачать или смотреть 自宅でできる簡単ヒップアップトレーニング、お尻筋トレ

#パーソナルトレーナー #ヒップアップ #葉山もえみ

今回は自宅で簡単にできる10分間のヒップアップトレーニングをご紹介させていただきました。
ぜひみんなで一緒に頑張って1週間に3回おこなってみましょう！
動画は4K対応しているのでテレビからでも観れるのでリビングでもできますよー

やったらぜひぜひコメント残して下さいね！

【目次】
00:00 オープニング
00:54 ヒップリフト【1セット目】
01:55 サイドヒップレイズ【1セット目】
03:55 ドンキーキック【1セット目】
05:56 ヒップリフト【2セット目】
06:56 サイドヒップレイズ【2セット目】
08:56 ドンキーキック【2セット目】
11:02 エンディング

このチャンネルでは筋トレやダイエット、ボディメイクの動画をアップしていきます。
初心者の方でも分かりやすく解説していきたいと思っています。

また配信ではリアルタイムで皆さんと一緒にストレッチをしたり、皆さんの相談に答えたり雑談も沢山したいと思っています！

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