Что я ЕМ на КЕТО. Мой недельный кето-рацион

В этом видео я рассказываю и показываю, чем я питаюсь в рамках кето. Готовое кето меню на 7 дней и расчёт калорий.

00:00 задачи моего кето-рациона
00:26 кето диета сколько раз в день есть
00:37 кето меню на день №1
01:24 кето меню на день №2
01:58 кето меню на день №3
02:25 кето меню на день №4
02:41 кето меню на день №5
03:03 кето меню на день №6
03:23 кето меню на день №7
03:49 кето меню на 1500 калорий в среднем
-------------------------
Приобрести похожее готовое типовое полноценное кето меню на 2 недели всего за 499 руб https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------
Мини-курс "Углеводы на кето" из 14 уроков: всё, что Вы хотели знать об источниках углеводов на кето https://etoproketo.ru/carbs_on_keto
------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
https://etoproketo.ru/club
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki
--------------------
Пособие по источникам белка на кето
https://etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.ru/net_zaporu
---------------------
Салат из капусты я всегда делаю следующим образом: мелко шинкую капусту, солю щедро, и поливаю яблочным уксусом по вкусу (1-1,5 столовых ложки обычно). Капусту разминаю, и оставляю на 10-15 минут помариноваться. После этого она делается мягкой, легко жуётся, а яблочный уксус добавляет приятную кислинку, которая отлично подходит к вкусу капусты. Остальные ингредиенты добавляю после того как капуста смягчится. Заправляю оливковым маслом на глазок (с среднем это 70-80 г на большую миску для семьи из 4 человек).
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100vopros...
------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" для начинающих, с поддержкой кето-коуча
https://etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: https://t.me/etoproketo
------------------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
https://etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...