La méthode Wim Hof : La vitalité par le froid et la respiration

Retrouvez la version originale non traduite ici :
   • The Wim Hof Method : Vitality through...  

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Wim Hof, le célèbre "homme de glace". Chacun peut reconquérir sa vitalité par la pratique de la respiration, de la thérapie par le froid et de la méditation, et ainsi prendre le contrôle de son système immunitaire. Dans son livre La méthode Wim Hof - La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé, chez Guy Trédaniel, "l'homme de glace" partage son histoire de vie et la méthode qu'il a mise en place, pour permettre à toutes et tous de développer un état mental et corporel optimal. Épisode #485.

/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. Pensez à consulter votre professionnel de santé avant d'appliquer la méthode Wim Hof /!\

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Thèmes abordés lors du podcast avec Wim Hof :
Sa rencontre dès l'enfance avec le froid, sa naissance
Les 26 records du monde de Wim Hof
Les exercices de respiration et leurs bienfaits
Les secrets de la Méthode Wim Hof
Reprendre le contrôle sur son stress
Le froid comme renforcement du système immunitaire
Comment bien intégrer le froid au quotidien avec Wim Hof

Quelques citations du podcast avec Wim Hof :
"J'ai découvert que le fait d'aller dans l'eau froide est vraiment un moyen de se connecter profondément avec son corps."
"L'eau glacée, grâce à laquelle vous apprendrez à contrôler les mécanismes de stress dans le cerveau, vous sera très utile pour le reste de la journée."
"Mon objectif est de vaincre la dépression, car je pense que la dépression est l'obscurité de la vie."

Photo DR