ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

Добро пожаловать на канал “Здоровый рух”! В этом видео мы продолжаем разбирать тему шейно-грудного остеохондроза. В предыдущем видео рассмотрели как нельзя лечить шейный остеохондроз, если пропустили, рекомендуем к просмотру –    • Как нельзя лечить шейный остеохондроз...  . А в этом видео я дам 4 упражнения для укрепления и растяжки мышц спины и груди. Данные упражнения можно выполнять в нашем центре, в вашем спортивном зале или даже самостоятельно дома. Подробнее смотрите в видео:

00:00 Вступление к видео
01:07 Отсылка к видео как нельзя лечить остеохондроз
02:53 Упражнение 1: растягиваем мышцы груди
04:23 Упражнение 2: укрепляем межлопаточную зону
05:29 Упражнение 3: укрепляем широчайшую мышцу
06:44 Упражнение 4: растягиваем верхнюю трапецию
07:40 Заключение

Ссылка на инстаграм Анастасии:   / anastasiya_mamchur  
Ссылка на инстаграм Максима:   / maksim_mamchur  

Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:

УКРАИНА — КОНТАКТЫ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram:   / zdorovy_ruh  
Facebook:   / kinesitherapyzr  
email: [email protected]
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98


Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"

ПОЛЬША — КОНТАКТЫ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram:   / zdrowyruch.pl  
Facebook:   / zdrowyruchpoland  
Тел: +48 511 72 99 33

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________

Подписаться на наш канал:
   / @zdorovyruh  

Рекомендуем полезные подборки:

1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...  

2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:    • Результаты и отзывы о наших методах л...  

3. Упражнения для спины и шеи:    • Упражнения для спины  

4. Упражнения для ног:    • Упражнения для ног  

5. Упражнения для рук:    • Упражнения для рук  

7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:    • Плейлист  

8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...  

9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:    • Упражнения для детей при нарушениях о...  

10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»  

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.


Ищите нас по хэштегам:
#остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях