Kilo Verirken Yapılan 14 Önemli Hata | Sık Sık Yemek Tüketmek ❌

Bu videomda sizlere kilo verme sürecinde yapılan hatalardan bahsedeceğim. Zayıflamaya karar verdikten sonra birbirinden farklı diyetler uygulanıyor fakat bunları yaparken önemli bilgileri gözden kaçırıyoruz.

Zayıflama sürecinde yapılan hatalar:
✅ Tartıda gördüğümüz kiloya odaklanmak
✅ Çok fazla ya da çok az kalori almak
✅ Çok fazla ya da çok az egzersiz yapmak
✅ Az yağlı gıdalar yerken dikkat etmeliyiz
✅ Yapılan egzersize fazla güvenmek
✅ Yeterli protein almamak
✅ Yeterli lif almamak
✅ Düşük KH, yüksek yağ
✅ Sık sık yemek tüketmek
✅ Gerçekçi hedef koymamak
✅ Yediklerini takip etmemek
✅ Şekerli içecek tüketmek
✅ Aldığımız ürünlerin etiketlerini okumamak
✅ İşlenmemiş gıda yemek

🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için:
http://bit.ly/profdryesimerbil

Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸   / prof.dr.yesimerbil  
🔸   / endokrincerrahisi  
🔸 http://www.yesimerbil.com

#yeşimerbil #kiloverme #sağlık

''Kilo Verirken Yapılan 14 Önemli Hata | Sık Sık Yemek Tüketmek'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.