COMO TER MAIS MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA: TREINO, DIETA E MENTALIDADE

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A repetição torna o difícil fácil.

Como ter mais motivação? Como ter mais disciplina? Como não falhar na dieta? Como treinar com constância?

Você já reparou que a maioria das pessoas que começa, ou almeja otimizar o emagrecimento ou a hipertrofia, não sustentam as mudanças por mais do que 2 meses?

Já aconteceu com você? Parece que, no começo, a motivação é tanta que as dificuldades desaparecem. Nada muda em sua rotina, aliás, você acaba fazendo muito mais do que imaginava ser capaz de fazer, em todo começo de mudança de estilo de vida.

Porém, por que isso tende a não ser sustentado? A resposta para isso está em alguns fatores que parecem banais, mas são potentes o suficiente para te fazer começar, não parar e nem voltar à estaca zero quando se sentir satisfeito com o resultado do seu emagrecimento ou ganho de massa muscular.

Assista ao vídeo e saiba como ter mais motivação e disciplina para treinar, fazer dieta e mudar a sua mentalidade.

00:00 - Introdução
02:16 - O seu cérebro é primitivo
04:54 - O ambiente e as pessoas ao seu redor te fazem engordar
08:30 - Estratégia 1 para ter mais motivação e disciplina: use o ambiente ao seu favor
13:46 - Estratégia 2 para ter mais motivação e disciplina: durma mais e com qualidade
19:48 - Estratégia 3 para ter mais motivação e disciplina: tome sol
22:30 - Estratégia 4 para ter mais motivação e disciplina: banho gelado
25:55 - Estratégia 5 para ter mais motivação e disciplina: o poder da crença
28:43 - Conclusão

Seu objetivo é perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo? Esse é o caminho. Quer mais? Você pode me acompanhar em outras redes para saber mais:

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ASSESSORIA de treino, dieta e mentalidade (método tdm).
Henrique Di Mauro, criador do método tdm e personal trainer.

A repetição torna o dificíl fácil.

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