Скачать или смотреть O jeito certo de fazer STIFF e pegar posterior

você ainda não faz Stiff, deveria fazer.

Esse é um dos melhores exercícios posturais que existe, além de ser excelente para fortalecer a posterior da coxa (parte de trás).

Muita gente acha que é um exercício “proibido” para quem problema de coluna, mas é justamente o contrário! Se você precisa fortalecer a coluna, precisa fazer o Stiff (do jeito certo, claro).

Entenda uma coisa: NÃO EXISTE exercício que “machuca”, o que existe é exercício mal feito.

E aí? Ajudou? Comenta aí…

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