Как повысить уровень эстрогена у женщин: список продуктов и добавки

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: https://t.me/nutrizhen

Исследования о влиянии различных добавок на уровень эстрогена
Витамин Е https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16091....
Магний
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8409107/
Мака перуанская https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Фитоэстрогены
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

00:00 Проявления недостатка эстрогенов
00:44 Признаки нехватки эстрогена
01:05 Причины низкого уровня эстрогена
01:43 Как повысить уровень эстрогенов
02:09 Продукты повышающие уровень эстрогенов
02:21 Травы фито эстрогены
02:37 Добавки для повышения уровня эстрогенов
03:09 Сколько нужно временя для повышения уровня эстрогенов