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허리 고관절 통증 90%이상 줄여주는 골반 유연성 운동(고관절 내회전 스트레칭)

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허리 고관절 통증 90%이상 줄여주는 골반 유연성 운동(고관절 내회전 스트레칭)
고관절 내회전 각도가 40도 이하인 분들은 40도가 될 때 까지 열심히 따라해 보세요.
40초 운동후 10초 휴식입니다.
꾸준히 하시면 허리와 고관절 통증이 감소됩니다.
(vrew편집기 사용)

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