일상 다이어트 비법 다이어트 레시피 여름준비 쿠팡 마켓컬리 다이어트 식품 추천

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10년전, 임신하고 20kg가 늘었는데, 출산후 건강을 위해 다이어트와 수영으로 24kg 감량 했습니다.
키 164cm 체중 54~55kg 유지중이지만, 추석부터 봄까지 4kg 정도 늘더라고요. 그래서 봄 마다 다이어트를 하고 있어요.
다이어트는 일상이니까 먹으면서 지속 가능한 다이어트를 지향합니다. 공복 시간 지키며 배고플 때 적당히 먹고, 달고 짠 군것질 줄이기!!
건강을 위해 운동은 필수라고 생각해요~^^

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