ASMR FR | Instructions pour te guider vers le sommeil 🔦💤

Ce soir je te guide vers le sommeil avec ces instructions !

✨TIMESTAMPS✨

00:00 : intro
00:29 : exercice de respiration
1:29 : suis mon doigt
2:53 : test couleurs
4:15 : ouvre grand les yeux
5:58 : suis la lumière
8:49 : répète les mots
11:02 : de quel côté entends-tu ?
12:09 : cligne des yeux
14:14 : massage et focus sur ta respiration
16:21 : outro

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