Yin Yoga pentru coloana vertebrala

Yin yoga este un stil de yoga, in care corpul se relaxeaza, dar in acelasi timp actioneaza asupra unei zone sau mai multor zone din corp, cu scopul de a elimina tensiunea, stresul, emotiile.
Posturile se mentin minim 2-3 minute, in functie de dificultate si nu de putine ori, accesoriile (perne, caramizi, paturi) isi fac loc in cadrul practicii.
Secventa de azi are ca zona de target coloana vertebrala, eliminarea tensiunilor, durerilor si blocajelor fie ele fizice, mentale sau emotionale.
Posturile abordate astazi sunt:
Half Butterfly (Jumatate de Fluture)
Caterpillar
Sfinx
Bananasana
Rasucirea coloanei cu un picior indoit

Sa va fie de folos!
Namaste!

Urmareste-ma pe:
Site: https://temperyoga.ro
Facebook:   / temperyoga.ro  
Instagram: @temperyoga