앞으로 다리찢기 일자되는법 : 햄스트링 늘리기 스트레칭 & 골반 유연성 운동

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Описание к видео 앞으로 다리찢기 일자되는법 : 햄스트링 늘리기 스트레칭 & 골반 유연성 운동

초보자 다리찢기 일자되는법 2번째 영상이에요.

앞뒤로 다리 찢기를 성공하기 위해서는
햄스트링 늘리기 + 고관절 열어주는 스트레칭을
함께 연습해줘야 해요.

요가에서는 하누만 아사나(원숭이 자세)라고 하며
'프론트스플릿'으로도 알려진 이 동작은
골반 교정, 내장 기능 활성화 등의 효능이 있습니다.

오늘도 고통과 아픔보다는
호흡에 집중하면서 매일매일 꾸준히 수련하세요👍🏻

#다리찢기 #햄스트링스트레칭 #다리찢는스트레칭
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