Вам больше 60? Прекратите выполнять эти 4 упражнения ПРЯМО СЕЙЧАС — попробуйте вместо них безопасные альтернативы (одобренные врачами!)
Если вам больше 60, упражнения, которые, как вы думаете, поддерживают вашу силу, на самом деле могут повреждать ваши суставы, ослаблять равновесие и увеличивать риск травм. В сегодняшнем видео мы расскажем о 4 опасных упражнениях, от которых пожилым людям следует немедленно отказаться, а также о 4 безопасных, одобренных врачами альтернативах, которые защищают ваши колени, спину, плечи и позвоночник, при этом развивая реальную силу и стабильность.
Независимо от того, страдаете ли вы от боли в коленях, скованности в спине, слабого равновесия или просто хотите оставаться независимыми на протяжении десятилетий, это видео станет вашим полным руководством по более эффективным тренировкам, а не по изнурительным. Вы узнаете, почему глубокие приседания, бег, отжимания от пола и подъемы ног становятся рискованными после 60, и как простые модификации, такие как приседания на стуле, отжимания на наклонной скамье, быстрая ходьба, езда на велосипеде и марш сидя, могут значительно улучшить вашу силу, подвижность и долголетие.
Ваше здоровье, ваша независимость и ваша безопасность важны. Переходите на наш канал уже сегодня!
💬 Сообщите нам свой возраст и откуда вы смотрите — мы рады познакомиться с нашей семьей Seniors Hub!
👍 Поставьте лайк этому видео, чтобы помочь большему количеству пожилых людей оставаться в безопасности!
🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать еженедельные рекомендации по здоровью для пожилых людей!
➡️ Поделитесь этим видео с тем, кому нужны безопасные для суставов упражнения!
Оставайтесь сильными. Оставайтесь в безопасности. Оставайтесь независимыми.
💬 Сообщите нам свой возраст и откуда вы смотрите — мы рады знакомству с нашей семьей Seniors Hub!
👍 Поставьте лайк этому видео, чтобы помочь большему количеству пожилых людей оставаться в безопасности!
🔬 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать еженедельные рекомендации по здоровью для пожилых людей!
➡️ Поделитесь этим видео с тем, кому нужны безопасные для суставов упражнения!
Оставайтесь сильными. Оставайтесь в безопасности. Оставайтесь независимыми!
💬 Сообщите нам свой возраст и откуда вы смотрите — мы рады знакомству с нашей семьей Seniors Hub!
👍 Поставьте лайк этому видео, чтобы помочь большему количеству пожилых людей оставаться в безопасности!
🔬 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать еженедельные рекомендации по здоровью для пожилых людей!
➡️ — Центр для пожилых людей
#ЗдоровьеПожилых #УпражненияДляПожилых #БезопасныеУпражненияДляПожилых #ПрекратитеЭтиУпражнения #СоветыПоФитнесу дляПожилых #ЗдоровоеСтарение #ОблегчениеБолиВСуставах #БольВКоленахПосле60 #СиловыеТренировкиДляПожилых #УпражненияПоСтарше60 #ТренировкиНаБаланс для Пожилых #УпражненияДляДолголетия #МобильностьДляПожилых #БезопасныеАльтернативыТренировкам #ЦентрДляПожилых #СилаПосле60 #СтарениеСильнее #ЗдоровьеПожилых #ДвижениеБезБоли #УпражненияОдобренныеВрачами
Предупреждение о здоровье:
Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или другим медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если вам больше 60 лет, у вас есть существующие проблемы со здоровьем, боли в суставах или ограничения подвижности. Результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуального состояния здоровья, регулярности и рекомендаций специалиста.
Заявление об авторских правах:
Заявление об авторских правах в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года: допускается «добросовестное использование» в таких целях, как образование, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования и изыскания. Весь контент в этом видео является оригинальным для The Seniors Hub. Несанкционированное копирование, повторная загрузка или распространение этого материала строго запрещены.
Информация по комментариям в разработке