Скачать или смотреть 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化

#断食 #生酮饮食
断食时，身体会发生什么变化？当然和断食的时间长短有关。很多人在实践间歇性断食，一般每天断食16小时以上，也有人尝试过长断食，整整48小时不吃东西。到底断食多久，才能达到我们想要的效果呢？

加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi

相关视频：
修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
   • 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了  
不用长断食，促进自噬的7个方法！
   • 不用长断食，促进自噬的7个方法！  
如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮
   • 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮  
一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路
   • 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路  
胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？
   • 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？  
好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！
   • 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！  
引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
   • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！  
别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物
   • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物  
如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
   • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！  
我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
   • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味  
35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
   • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！  
这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
   • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！  
逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
   • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！  

免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。