دو دستور رژیمی و خنک ویژه تابستون😋 هم سیرکننده و هم رژیمی

مواد لازم را یادداشت میکنم 🌹👩‍🍳💞🙏

آش دوغ ترکی 👇
   • آب دوغ خیار(‌آش دوغ)ترکی و نحوه برشته...  

گازپاچو اسپانیایی👇
   • سوپ گوجه فرنگی یک ضدآفتاب طبیعی ویژه ...  

شوراب ماست کشمش و گردو 👇
   • Yazın Muhteşem Ayran Aşı (Salatalıklı...  
نوش جان
دو دستور رژمی و خنک ویژه تابستون: دستور اول 1- گندم 2 بند انگشت 2- عدس سبز 2 بند انگشت 3- لوبیا سفید 2 بند انگشت 4- مقدار مناسب نمک برای هر کدام برای پختن در آب 5- ماست به دمای محیط یا ترش یا چکیده 3 تا 5 ملاقه 6- برای تر کیب کردن گندم 5 قاشق ، لوبیا 3 قاشق ريال عدس 3 قاشق ، ذرت 1 و نیم تا 2 قاشق 7- مقداری نعنا داغ برای تزئین دستور دوم: 1- پیاز کوچک 1 عدد یا نصف یک پیاز متوسط 2- خرفه 2 مشت 3- جعفری 2 مشت 4- سیر 2تا4 حبه 5- خیار حدود 800 گرم 6- نمک هیمالیا یک دوم قاشق مرباخوری 7- سرکه 2 تا 3 قاشق غذاخوری ، 8- روغن زیتون 1 بند انگشت و کمی بیشتر 9- یخ 5 تا 7 حبه 10- پول بیبر ترکی 1 قاشق مرباخوری سرخالی 11- آب 1 عدد لیموترش تازه 12- گوجه خرد شده برای تزئین

مرسی از اعتمادتون 👩‍🍳🌹💞