Trening wzmacniający - obwodowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. - Piłka nożna.

Описание к видео Trening wzmacniający - obwodowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. - Piłka nożna.

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem ciężaru własnego ciała ułożone w trening obwodowy mający na celu kształtowanie wytrzymałości siłowej.
Trening powtarzamy 2-3 razy w tygodniu.
Czas oraz liczba serii w poszczególnych ćwiczeniach uzależniony jest od poziomu zaawansowania ćwiczącego.
Liczba serii : Nie zaawansowani 2 serie, zaawansowani 3-4 serie.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео