Как айтишнику качаться?

❓ Хочешь обсудить выпуск или задать вопрос эксперту? Вступай в наш tg-чат: https://t.me/+QE7Frg-mBCFkODEy
📰 Не любишь чаты, но хочешь оставаться в курсе дел и прокачивать свой ИТ кругозор? Подписывайся на наш tg-канал: там публикуются анонсы новых выпусков, а в комментах идут ценные и горячие обсуждения! 5 тысяч опытных ИТ-специалистов уже с нами: https://t.me/+0Jyxbr9kxmhhMTEy

Мы не могли оставить вас без полного гайда по качалке, ведь как мы выяснили в первой части серии, силовые тренировки — это самый простой и эффективный способ продлить молодость и не сойти с ума в этом мире! Если в первой части мы навалили базы о том, как вообще составляются программы, то эта часть вышла максимально прикладная: разобрали насущные вопросы начиная от того, как правильно сочетать силовые с кардио заканчивая разработкой лучшей стратегии по накачке жопы, обсудили как выработать у себя привычку заниматься силовыми регулярно и с удовольствием, какие красные флаги есть при подборе тренера и какое оборудование закупить, чтобы заниматься силовыми дома. Кстати, третья часть тоже будет 🌚

Ждем всех техлидов на новом сезоне Podlodka Techlead Crew, посвященном архитектуре. Как проводить архитектурное ревью, отличать хорошую архитектуру от плохой, эффективно применять разные подходы к архитектуре узнаем уже 20 мая.
Забирай билет с скидкой в 500 рублей по промокоду TRICEPS: https://podlodka.io/techcrew


Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: t.me/podlodka
Telegram-канал: t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast
Ведущие в выпуске:

Катя Петрова, Егор Толстой

Полезные ссылки:
Твиттер Стаса
twitter.com/QuantStrength

Telegram-канал Стаса про доказательный фитнес
t.me/QuantStrength