Yoga PÓS TREINO- Alongamento ANTIRRIGIDEZ e FLEXIBILIDADE pro corpo todo

A aula perfeita pra quem quer garantir os melhores resultados dos treinos de academia, funcional ou crossfit sem perder mobilidade e flexibilidade do corpo.

A flexibilidade é uma grande aliada para um corpo mais saudável, com menos dores e mais energia. A mobilidade ajuda na amplitude dos movimentos ajudando a proteger o corpo de lesões. E o yoga promove bem-estar, redução do estresse e ansiedade, melhora na postura e na respiração.

Nessa aula trabalhamos o alongamento dos membros superiores e inferiores e pode(recomendo inclusive) ser feita por inteiro mesmo se no dia você não tiver treinado um desses.

Essa aula pode ser feita por quem nunca praticou, iniciantes, intermediários e avançados. Para melhores resultados, faca sempre que treinar e repita inclusive nos dias de descanso. A aula pode ser feita todos os dias.

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