НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТЬЮ?

Поговорили о том, где взять силы, как восстановить себя,избавиться от депрессии, прокрастинации, усталости. Дала четкие практические рекомендации.

Марафон по самопознанию
https://t.me/nastjachernykh/490

Таймкоды
00:00 Приветствие, тема эфира
02:16 Что делать когда пропала энергия, нет сил, вы выгорели, ничего не радует
02:20 Медицинские нюансы, к какому врачу идти
03:10 Психологические аспекты
07:45 Честность с собой
11:25 Сравнение с другими
14:12 Спутники усталости
14:30 Устроить себе день тюлень
15:30 Родительский запрет на отдых
16:28 Убираем внутреннего критика, бережно к себе
19:27 Медитация
19:52 Депрессия - дама в черном
21:00 Слышать свои желания
21:54 Раньше депрессии не было
23:30 Проживание своих эмоций
25:50 Здоровый сон - бесплатный ресурс
30:29 Санаторий
32:00 Почему сильно хочется спать
33:40 У меня депрессия?
35:19 Уход в болезнь
38:00 Слышать себя
39:40 Дать себе право на ошибку, полюбить ошибки
41:00 Баланс Работы и отдыха
44:50 Отбросить гири
46:30 Выгорание от работы
48:19 Мотивация в работе
52:00 Мазохизм. Уловить послевкусие
53:20 Поисследовать свою неуспешность
56:05 Акцент на свои достоинства
58:20 Тревога от общения со свекровью


ДЗ
Список заряжателей и разряжателей
СТОП техника
Колесо баланса
Тест Бека на депрессию
Список удовольствия
Техника Твикс - сделай паузу
Я это делаю чтобы что?
Двигаться планомерно, прибавляя 10-20% к текущему результату
Дневник успеха

Книга Николай Мрочковский - Экстремальный таймменеджмент



Условия проведения моих психологических консультаций https://vk.com/topic-26363903_48938178

Рекомендации для героев рубрики реальных историй абьюза
https://vk.com/topic-26363903_48952109

Для записи на консультации или добавления в закрытый чат поддержки после абьюзивных отношений пишите мне на ВАТСАП или ТЕЛЕГРАМ +79237541431

Вы всегда сможете связаться со мной по этим ссылкам
Автор Канала Анастасия Черных
WhatsApp и телеграм +79237541431
[email protected]
Мои отзывы http://irecommend.ru/users/mary-lin
Телеграм группа http://t.me/nastjachernykh
ВК https://vk.com/id6281701
ВК группа канала https://vk.com/chernykhn
ВК группа для клиентов на ногти https://vk.com/gelpolishmaniac
Мой новый психологический инстаграм   / nastjachernykh  
Инстаграм основной   / nastichernykh  
Ютуб канал    / nastyachernykh