КБЖУ как рассчитать ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🥑 СОСТАВЬ ПРОГРАММУ САМ 👾МАРАФОН ДЕНЬ 3

Правильное питание для похудения . Как рассчитать кбжу . Как похудеть быстро .

Сегодня грамотный расчет своей нормы кбжу и ккал с учетом лично твоих параметров. По которой ты сможешь составить программу питания для похудения или набора мышечной массы САМ! 💜
Приятного просмотра!

❤️ НЕ ЗАБУДЬ посмотреть остальные ролики :

1 ДЕНЬ марафона РПП -    • ВСЕ об РПП 😢 ПОЧЕМУ ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ,Пра...  
2 ДЕНЬ Правильное Питание -    • ВСЕ о Правильном Питании 🥑 С Чего Нач...  

Мой инстаграм -   / elenanesqvi  
Телеграм - telete.in/elenanesqvi или набери в поиске GET SHIT DONE

МАРАФОН ДЛИТСЯ с 1 по 7 ИЮЛЯ! ОН АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ 🤍

Призы за выполнения мини-заданий🌟:
1 место - Умные Весы с анализом тела + программа питания от меня и личный разговор по скайпу
2 место - нереальная сумочка-бьюти бокс
3 место - эспандер для всего тела, от которого я кстати без ума

Ну и конечно каждый участник получит море полезной информации о здоровом образе жизни, узнает что такое КБЖУ, как рассчитать свою программу питания и составить рацион, подходящий именно Вам ✨ Прокачает своё ментальное здоровье, найдёт единомышленников и вообще круто проведёт время.

✔ Что нужно делать? Все до банальности просто. В конце каждого ролика есть мини-задание для тебя, которое нужно выполнить в течение этой недели, желательно выполнять постепенно, т.е каждый день, в этом и есть смысл марафона (крайний срок 23:59 8 июля❣), а 9 июля я буду подводить итоги.
✔ Как публиковать д/з? В своих постах и сторис с отметкой меня. Если это сторис, то обязательно создайте актуальное, чтобы я смогла просмотреть после истечения 24 часов.
✔ Как я буду выбирать? Я буду смотреть на ваш подход и на ваши изменения

Желаю всем удачи!

Cooperation/ сотрудничество - [email protected]

Целую.

#какпохудеть #кбжу #правильнопитаниедляпохудения