Trénink s AKBK (6x1500m) - Workout with Czech group AKBK (6x1500m)

(English below)
Tréninkové video brněnské skupiny AKBK. Natočeno pro www.strekari.cz

6x1500m/3min pauza
#1 4:42 (3:08/km)
#2 4:41 (3:07/km)
#3 4:36 (3:04/km)
#4 4:32 (3:01/km)
#5 4:28 (2:58/km)
#6 4:11 (2:47/km)

I na základě tohoto tréninku běžci následně zaběhli tyto výkony:
Martin Zajíc 3000m - 8:17 (22. 8. 2021, Praha); 5000m 14:25 rekord MČR U22 (28.8.2021, Plzeň)
Roman Rudolecký 3000m - 8:29 (22.8.2021, Břeclav)
Milan Janoušek 3000m - 8:35 (21.8.2021, Nové Město nad Metují)
Jan Švejnoha 3000m př. 9:20 (22.8.2021, Praha)

Video natočili a produkovali more than media


ENGLISH:
This video shows a workout of a running group AKBK from Brno, Czech Republic. It was originally published at www.strekari.cz

The workout is 6x1500m/3min rest

#1 4:42 (3:08/km)
#2 4:41 (3:07/km)
#3 4:36 (3:04/km)
#4 4:32 (3:01/km)
#5 4:28 (2:58/km)
#6 4:11 (2:47/km)

3wks after the workout we ran:
Martin Zajíc 3000m - 8:17; 5000m 14:25
Roman Rudolecký 3000m - 8:29
Milan Janoušek 3000m - 8:35
Jan Švejnoha 3000m steeplechase. 9:20