Zdrowa DIETA dla DZIECI | Jak wygląda PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE dzieci? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d...

Tematem dzisiejszego odcinka jest zdrowa dieta dla dzieci; powiemy Ci jak wygląda prawidłowe żywienie dzieci.
Dowiesz się jak skutecznie planować żywienie dla najmłodszych oraz jak uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych, które są kluczowe dla ich rozwoju. Wyjaśnimy także, jak ważna jest higiena spożywania posiłków oraz jak radzić sobie z wyzwaniami związanymi z jedzeniem w restauracjach.

Opowiemy o konsekwencjach pomijania śniadań oraz o tym, jakie wzorce żywieniowe dzieci przyjmują poza domem. Wspomnimy również o roli, jaką w diecie dzieci odgrywają warzywa i owoce, oraz jak wygląda sytuacja żywieniowa w szkołach.
Zatem, jeśli zdrowa dieta dla dzieci, to coś czym się interesujesz, to z tego odcinka dowiesz się jak wygląda prawidłowe żywienie dzieci i zdobędziesz sporo wartościowej wiedzy na ten temat.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester


🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Współpraca dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  
📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________

00:00 - Zdrowa dieta dla dzieci. Jak wygląda prawidłowe żywienie dzieci?
00:44 - Planowanie żywienia dzieci
06:10 - Uczenie dzieci nawyków żywieniowych
09:04 - Higiena spożywania posiłków
10:13 - Jedzenie w restauracjach
12:07 - Pomijanie śniadań
13:02 - Wzorce żywieniowe poza domem
14:21 - Warzywa i owoce w domu
14:52 - Jedzenie w szkole
18:00 - Jedzenie poza domem

_________________________________________

Badania:
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Najczęstszą przyczyną otyłości w dzieciństwie i okresie dojrzewania jest nierówność bilansu
energetycznego; to znaczy nadmierne spożycie kalorii bez odpowiedniego wydatku kalorycznego.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Gdy w restauracjach w ramach dodatku do potrawy zamieniono frytki na warzywa lub owoce, to
średnie spożycie energii spadło o 170 kcal.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie i utrwalone w wieku dorosłym wpływają na
rozwój przyszłych chorób przewlekłych, takich jak zespół metaboliczny czy cukrzyca typu 2. U
dzieci i młodzieży zaobserwowano, że pomijanie śniadania jest czynnikiem ryzyka otyłości i
chorób metabolicznych. na wzorce żywieniowe duży wpływ ma środowisko rodzinne i dostępność
zdrowej żywności. Około 40% całkowitego spożycia energii spożywane jest w szkołach

_________________________________________
#sportsmed #dieta #dzieci