건강한 자유를 위한 식단 열가지 원칙 [한방내과전문의 비엠한방내과]

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비엠한방내과에서 추천하는 건강한 식당 10가지 원칙입니다.

"우리의 건강은 약으로 해결되지 않습니다."

먼저 몸에 좋지 않은 것을 빼주시고(-)
건강에 좋은 것을 더해주세요(+)

*뺄 것 : 정제된 당분(쌀가루, 밀가루, 곡식, 주스, 액상과당 등), 가공식품(햄, 소시지, 베이컨, 과자, 아이스크림 등 ), 합성 조미료나 향료가 들어간 음식(식품 라벨 잘 살피기), 과식, 비영양성 감미료(아스파탐, 스테비아 등) ...

*더할 것 : 친환경 채소, 규칙적인 삶, 양질의 단백질, 양질의 지질, 운동 ...

여러분의 삶은 더할 것이 많나요, 뺄 것이 많나요?

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