מדיטציה להרגעה | מדיטציה למתחילים לשקט וקבלת ההווה

מדיטציה להרגעה - היום נתרגל מדיטציה שמתאימה גם למתחילים לחוויית שקט וקבלת ההווה.
הטכניקות העיקריות שמוצגות במדיטציה הזו הינן:
מיקוד בנשימה, עיבוד רעיוני של ה'כאן ועכשיו' דרך דימויים, מנטרה קלה וקצרה. כך לומדים בהתחלה איך לעשות מדיטציה - בתרגול מונחה, שאינו ארוך מדיי.

להאזנה בספוטיפיי באיכות סאונד טובה, עקבו אחר הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" :
https://open.spotify.com/show/0qeuBX1...

למעוניינים להכנס לכושר, ממליצה לכם להכנס לעניינים בעזרת תכנית האימונים המקיפה שלי - מטורף שזה בחינם!! :- היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il

בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - אירובי, יוגה, חיטוב, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה באמת.

להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת עדכונים על
* סדנאות, הרצאות ואירועים בהנחיית המאמנת ליה
* כל האימונים והמדיטציות החדשות שעולים ביוטיוב ובפלטפורמות האזנה נוספות מדי שבוע
* הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

למעקב אחרי דף הפייסבוק שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף:   / coachliail  

להזמנת הרצאות וסדנאות לקידום בריאות - צרו קשר במייל : [email protected]

לתכניות אימון חינמיות נוספות בקרו באתר הבית ליה MPH מומחית לקידום בריאות: www.coachlia.co.il

חינם לקהל הרחב תרגולים של יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס ניתן למצוא בפלייליסט הזה:
   • 🌛יוגילאטיס: יוגה או פילאטיס או יוגלטיס🌜  

חינם לקהל הרחב פלייליסט מדיטציות ודימיון מודרך של המאמנת ליה:    • פודקאסט מדיטציה לכל עת - המאמנת ליה🦄  

ליצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור כיתבו למייל: [email protected]

מדיטציה זו יכולה לשמש להרגעה בפתיחתו של יום בבוקר וגם לשמש כמדיטציה להרגעה בערב לפני השינה, ולמעשה בכל פעם שהעומס הנפשי בשל דאגות מכביד על המיינד ועל הלב.
יצירת איים של שקט הינם אחד הכלים העוצמתיים ביותר ליצירת רווחה נפשית וחוסן להתמודדות עם אתגרי המציאות.

לצפייה והאזנה למדיטציות נוספות היכנסו לפלייליסט "מדיטציה ודימיון מודרך" מכאן :    • פודקאסט מדיטציה לכל עת - המאמנת ליה🦄  

מוזמנים להאזין להדרכות בפלייליסט "אנרגיה טובה: שחרור מתחים ושיפור השינה" בערוץ שלי:    • 🌸אנרגיה טובה: שיפור שינה, שחרור מתחים🌸  

שתפו סרטון זה:    • מדיטציה להרגעה | מדיטציה למתחילים לשק...  

#מדיטציה #להרגעה #ליה