Travmalardan Kurtulma Yollarının 3 Aşaması Nedir? (Travmalar Nasıl Atlatılır?)

Travmalar yani geçmişte yaşadığın olumsuz, başa çıkmakta zorlandığın deneyimler küçük ya da büyük de olsa hayata bakış açısını etkiliyor. Bize olumlu ya da olumsuz bir şeyler katıyor, öğretiyor.

Bu deneyimler sindirildiği, işlendiği oranda olgunlaşmayı sağlar ama çoğu zaman bu travmaların sağlıklı şekilde sindirildiğini söyleyemeyiz. Dipsiz bir kuyu gibi görünen bunaltıcı, geçmiş yaşantılara dönüp kapsamlı şekilde analiz etmek pek eğlenceli bir iş değildir.

O yüzden çoğu kişi akışına bırakıp o olayları kenara koymaya çalışıyor. Burada yaşanan sıkıntılar da kendini başka şekillerde gösteriyor. Kronik stres, depresif ruh hali, özgüven sorunları, değersizlik hisleri, ilişki problemleri gibi. Dolayısıyla travmaları işlemek ve geçmişin gölgelerinden arınmak gerçekten de çok önemlidir.

Travmalarını sindiren, etkilerinden arınan ve yeni bir sayfa açan kişilerin 3 aşamadan geçtikleri görülmektedir. Bugün sana bu 3 aşamanın ne olduğunu anlatacağım. Ayrıca bu 3 aşamayı kendi kendine veya terapi desteğiyle yapmanın nasıl bir şey olduğundan bahsedeceğim. Böylece karanlıkta kaybolmadan nasıl bir rota izlenebileceği konusu biraz daha netleşecektir.

#Travma #TravmalarıAşmak
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:

Psikolojik Travmalar Nasıl Atlatılır? (Travmalardan Kurtulmak)
   • Psikolojik Travmalar Nasıl Atlatılır?...  

Ağır Psikolojik Travmalar, Kötü Olaylar Geride Bırakılabilir mi?
   • Ağır Psikolojik Travmalar, Kötü Olayl...  
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:

''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
https://www.cemgumus.com/uyananlar-ku...

Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
https://www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Daha detaylı bilgi için: https://www.cemgumus.com/hakkimda/

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.