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Allenarsi a 30+ anni: gli errori più comuni e ciò che non deve mancare

00:00 - Introduzione
01:03 - Errore 01
01:40 - Errore 02
02:29 - Errore 03
04:12 - Immancabile 01
04:56 - Immancabile 02
05:26 - Immancabile 03

Quest’anno ho compiuto 33 anni e vedo una cosa chiarissima:
chi si è allenato in modo intelligente negli ultimi 10 anni oggi sta meglio di quando aveva 20 anni.
E chi non lo ha fatto oggi ha meno energia, più dolori, meno tempo per sé e un corpo sempre più limitato.

In questo video ti spiego come allenarti dopo i 30 anni per costruire un corpo forte, elastico, adattabile e libero — e soprattutto ti mostro gli errori che stanno distruggendo la salute dei trentenni senza che se ne accorgano.

#allenamento #benesserenaturale #30anni

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