Скачать или смотреть Оживите свое сердце с помощью потока Ци.Ежедневные 12-минутные советы по тайцзицюань!

成为此频道的会员即可获享以下福利:
   / @taichiworkout  

Откройте для себя древние секреты тайцзицюань, чтобы повысить уровень энергии и укрепить здоровье сердца. Это видео проведет вас через ежедневные упражнения тайцзицюань, которые помогут снизить стресс, улучшить кровообращение и повысить общее самочувствие. Включив эти простые, но эффективные движения в свою повседневную жизнь, вы сможете ощутить многочисленные преимущества тайцзицюань, от улучшения сердечно-сосудистого здоровья до повышения ясности ума. Следуйте за нашими опытными инструкторами, которые демонстрируют каждое упражнение, предоставляя советы и модификации, подходящие для всех уровней подготовки. Независимо от того, новичок вы или опытный практик, это видео идеально подходит для всех, кто хочет укрепить и оздоровить сердце с помощью вечного искусства тайцзицюань. Регулярные занятия могут привести к значительному улучшению вашего общего состояния здоровья, поэтому начните свой путь сегодня и начните замечать позитивные изменения в своем теле и уме.


0:00 вступление
0:05 Вращение лодыжек
01:22 Сгибание и разгибание запястий
02:44 Нажатие на акупунктурную точку Лаогон (PC8)
04:20 Легкое постукивание по локтевым сгибам
05:46 Постукивание внутренней стороной руки и подмышкой по рёбрам
07:30 Массаж и постукивание по центру грудной клетки
09:05 Зацепление среднего пальца
10:31 Сжимаем кулаки и орлиные когти