Влияние цвета и света на сон. Спальня, в которой хочется уснуть.

Когнитивно-поведенческая психотерапия по бессоннице начинается с гигиены сна и с обустройства спальной комнаты. Важно создать комфортные и оптимальные условия вашей спальни. Это видео посвящено влиянию цвету и грамотному освещению в спальне.

Тайминг:
0:39 - влияние цвета на психику
2:16 - о чем транслируют яркие, светлые и тёмные оттенки.
3:08 - если ваша спальня в ярких цветах, то..
3:33 - если в вашей спальне преобладают тёмные цвета, то..
4:11 - спальня в светлых тонах
5:03 - формула гармоничного сочетания оттенков.
6:10 - освещение спальни
7:00 - влияние света на мелатонин
7:58 - какое освещение способствует синтезу мелатонина, а какое препятствует
8:36 - как грамотно установить освещение в спальне
10:02 - Светотерапия - метод лечения бессонницы

Новый метод лечения от усталости, прокрастинации, осенней хандры, лени и депрессии. Светотерапия.
   • Новый метод лечения от усталости, про...  


🌐 Подписывайтесь на канал, следите за новыми и полезными роликам, пишите комментарии и приятного просмотра.

Мои соц.сети:
🔺Телеграмм https://t.me/sleep_school
🔺 VK https://vk.com/doctor_oksana_sadykova
🔺 Запрещеннограм @sadykova_somnolog

Сотрудничество:
🔺 [email protected]


#психотерапия #психологонлайн
#здоровье #красота #антиэйдж #сон #мышление #эмоции #эмоциональныйинтеллект



Фото взятые с ресурсов:
https://images.app.goo.gl/ScANrCRx3VD...
https://www.anatomiyasna.ru/journal/k...
https://images.app.goo.gl/v92CT93E8MQ...