Как Сон влияет на Всю Вашу ЖИЗНЬ?

Поэтому Ты НЕ Высыпаешься! Лайфхаки Крепкого Сна от сомнолога Романа Бузунова

В этом видео мы обсудим важные аспекты сна и его влияние на наше здоровье и качество жизни. Вы узнаете, что такое бессонница, какие факторы могут мешать хорошему сну и как определить, достаточно ли вы спите. Мы рассмотрим мифы о ночном сне, поговорим о значении режима и его влиянии на организм. Также в видео затронем тему кофейной зависимости и её влияние на сон, а также расскажем о различных методах улучшения качества сна, включая рекомендации по выбору матраса и подушки. Все это поможет вам понять, как добиться полноценного отдыха и предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем, связанные с недосыпанием.
Обо всем этом в новом видео!

Роман Бузунов - сомнолог, ученый психо-физиолог.

Инстаграм Романа:   / buzunov_roman  

Вступить в мое комьюнити: https://t.me/joinchat/TVCmW663olNhFsa_
Обо мне и моих услугах здесь: https://taplink.cc/pvolva

🎁 КОНКУРС:

Каждому, кто выполнит все условия розыгрыша, мы подарим PDF файлы на темы: Джетлага и Храпа.

Условия розыгрыша:

1. Поделиться инсайтом после просмотра видео в сторис в Instagram
2. Отметить меня   / miss.pavlovaaa   и Романа   / buzunov_roman  
3. Прикрепить ссылку на этот выпуск
4. Написать комментарий к этому видео

Твой проводник по видео:

00:00 - Вступление
00:30 - Когда надо ложиться спать?
04:36 - Про дневной сон
06:21 - Влияние кофе на сон
10:05 - Бессонница
18:17 - Циклы сна
23:32 - Вещие и навязчивые сны
30:00 - Что такое сны?
31:55 - Осознанные сны и сонный паралич
40:00 - Вред храпа
44:42 - Сон и еда
46:53 - Как правильно спать?
53:31 - Как быстро заснуть?
58:38 - Секс и сон
59:34 - Совы и жаворонки
1:02:00 - Психосоматика
1:07:05 - Конкурс
1:08:35 - Техники уменьшения стресса



______________________________

На этом канале я рассказываю про то, как я переехала в Америку, как я здесь живу, чем занимаюсь, а также я рассказываю про инструменты, которые помогают прийти к самому себе. Эти видео перевернут твое сознание:

🔥 Хайп или реальная духовность? Вся правда про контракт Саши Беляковой и Сергея Косенко. SASHA BELAIR ➡️    • Вся правда про контракт Саши Беляково...  

🔥 Феномен Нелли Армани. Как добиться СВЕРХРЕЗУЛЬТАТА? Эксклюзивное видео из Нью-Йорка, секреты успеха ➡️    • Феномен Нелли Армани. Как добиться СВ...  

🔥 ТОП-1 пиарщик СНГ про сильный личный бренд и прокачку медийности! Как получить визу талантов в США? ➡️
   • ТОП-1 пиарщик СНГ про сильный личный ...  

🔥 Дважды набрала 1 МИЛЛИОН АУДИТОРИИ. Анастасия Кере: личный бренд, продвижение, работу в найме в США ➡️
   • Дважды набрала 1 МИЛЛИОН АУДИТОРИИ. А...  

______________________________

🤝Поддержка канала:
5536 9177 1456 0346 (Тинькофф)
Zelle: 4248775554 (Anastasiia)
PayPal: [email protected]

Соц.сети, в которых вы можете меня найти:
Русский Инстаграм -   / miss.pavlovaaa  
Телеграм - https://t.me/joinchat/TVCmW663olNhFsa_
Второй YouTube канал:    / @immigration.pavlova  

#духовность #интервью #осознанность #саморазвитие #сон