Скачать или смотреть Iesire control lateral cu underhook

În acest video îți arăt una dintre cele mai eficiente metode de ieșire din control lateral în Brazilian Jiu-Jitsu: escape-ul cu underhook.

Controlul lateral este o poziție dominantă, iar fără o tehnică corectă, consumi multă energie încercând să împingi adversarul. Prin folosirea underhook-ului și a mișcărilor corecte de bridge și shrimp, poți recâștiga spațiul, neutraliza presiunea și avansa într-o poziție favorabilă.

Vezi în detaliu:
-cum creezi spațiul fără să îți expui brațele
-cum introduci corect underhook-ul
-cum ajungi în poziția de dogfight
-ce opțiuni ai după ridicare (single leg, guard recovery, sweep)

Această tehnică este esențială pentru începători și practicanți intermediari și face parte din fundamentalele Brazilian Jiu-Jitsu.