লাউ শাকের উপকারিতা//কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস নিরাময় করে//রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও ওজন কমাতে সাহায্য করে// ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে// চোখের সমস্যা দূর করে// রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এই লাউ শাক।
ঘরের চালে, উঠানে বা খেতে খামারে অনেক জায়গাতেই লাউ গাছ ও লাউ শাক জন্মাতে দেখা যায়। লাউ শাক আমাদের দেশের একটা জনপ্রিয় শাক। লাউ শাক পছন্দ করেন না এমন বাঙ্গালী পাওয়া মুস্কিল হবে। দেখতে খুব সাদাসিধে হলেও এর উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ কিন্তু অনেক। লাউ শাকও যে আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের উন্নয়নে অপরিসীম ভূমিকা রাখে সে কথাই আজ আপনাদের জানাবো। সম্মানিত পাঠক তাহলে জেনে নিন লাউ শাকের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণের কথা।
লাউ শাক ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার। গর্ভস্থ শিশুর স্পাইনাল কর্ড এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ প্রয়োজন। ফলিক এসিডের অভাবে গর্ভস্থ শিশুর স্পাইনাল কর্ডের বৃদ্ধি ব্যহত হয়, যার ফলে প্যারালাইসিস, মস্তিষ্ক বিকৃতি অথবা মৃত শিশু জন্মাতে পারে।
লাউ শাক উচ্চ মাত্রার ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ যা ঠাণ্ডা এবং যে কোন ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
লাউ শাক মস্তিষ্ককে ঠান্ডা রাখে এবং ঘুমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। এই শাক দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
লাউ শাকে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করে এবং পাইলস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
লাউ শাক বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জিয়েজ্যান্থিন-এ পরিপূর্ণ। বিটা-ক্যারোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং লুটেইন ও জিয়েজ্যান্থিন চোখের রোগ প্রতিরোধ করে।
লাউ শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায় যা হাড় শক্ত ও মজবুত করে, অস্টিওপোরেসিস এবং অন্যান্য ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়।
লাউ শাকে ক্যালরি কম থাকে এবং কোলেস্টেরল ও ফ্যাট মুক্ত। তাই ওজন কমানোর জন্য লাউ শাক একটি আদর্শ খাবার হতে পারে।
লাউ শাক পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। পটাসিয়াম হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে।
লাউ শাক আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ এবং লোহিত রক্ত কনিকার সংখ্যা বাড়িয়ে রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে।
তাই আপনার আপনার খাদ্য তালিকায় লাউশাক রাখুন এবং সপরিবারে সুস্থ থাকুন প্রতিটিদিন।
লাউ শাকের উপকারিতা,ঔষধি গাছ,লাউ শাকের উপকারিতা,লাউ শাকের রেসিপি,লাউ শাকের ভর্তা,লাউ শাকের বড়া,লাউ শাকের ঝোল রান্না,লাউয়ের উপকারিতা,লাউয়ের রসের উপকারিতা,লাউয়ের জুসের উপকারিতা,লাউয়ের পায়েস বা দুধ লাউ রেসিপি,কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়,কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ উপায়,কোষ্ঠকাঠিন্য কি,পাইলস এর লক্ষণ,পাইলস এর হোমিও চিকিৎসা,পাইলস থেকে মুক্তির উপায়,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়,উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়,উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ,হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির উপায়,হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে,ওজন কমানোর সহজ উপায়,ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট,চোখের সমস্যা ও তার প্রতিকার,চোখের সমস্যা,চোখের সমস্যা দূর করার উপায়,ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার,ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের উপায়,
#ঔষধি_গাছ
#লাউ_শাকের_উপকারিতা
#ডায়াবেটিস_কমানোর_উপায়
#কোষ্টকাঠিন্য_দুর_করার_উপায়
#পাইলসের_সমাধান
#হিমোগ্লোবিন_বৃদ্ধির_উপায়
#চোখের_সমস্যার_সমাধান
#ওজন_কমানোর_উপায়
#ওজন_কমানোর_সহজ_উপায়
#ক্যালসিয়ামের_গাটতি_পুরনের_খাবার
Информация по комментариям в разработке