7روز7سیکل یوگا-روز پنجم

Описание к видео 7روز7سیکل یوگا-روز پنجم

ممنون میشم لا+یک کنی و برام یه قلب بذاری ❤️
❌ حتما قبل این سیکل، با سیکل روز اول، بدنت رو گرم کن.
✅ این سیکل یوگا باعث میشه انعطاف پاها بهبود پیدا کنه.
❌ اگه زانودرد هستی حرکات رو محدودتر انجام بده.
✅ اگه دستت به زمین نمیرسه میتونی زیر دستت آجر یوگا بذاری.
❌ این سیکل رو حتما برای سمت دیگه هم تکرار کن، میتونی تا سه بار تکرارش کنی.
.
✅ اگه میخوای راحت تو خونه زیر نظر مربی یوگا، یوگا کنی حتما بهم پیام بده:
@Narges_Yoga

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео