Скачать или смотреть Stretch and Relax Tension in Your Lower Back✨🧘‍♂️✨

Hi everyone! 👋 Do you often struggle with tension in your lower back due to workouts, work, or other reasons? If yes, I have something special for you!

I would like to suggest a position that helps toeffectively releases tension and stretches the lower back and hips. Not only will you feel relief, but you will also gain moments of relaxation and tranquility for your mind. Additionally, this position can act as a natural massage.

If you enjoyed this video, I would appreciate it if you liked, shared, and subscribed to this channel. This way, you can receive more tips, exercises, and poses. 😊

All exercises and positions presented on this channel are performed at your own risk. It is recommended to consult with a doctor before starting any physical activity.

Cześć!👋 Czy często zmagasz się z napięciem w dolnej części pleców, spowodowanym treningami, pracą lub innymi czynnikami? Jeśli tak, to mam dla Ciebie coś wyjątkowego!

Chciałbym zaproponować Ci pozycję, która pomoże skutecznie uwolnić napięcie, rozciągnie dolny odcinek pleców oraz biodra. Dzięki niej nie tylko poczujesz ulgę, ale także zyskasz chwile relaksu i spokoju dla umysłu. Dodatkowo, ta pozycja może działać jak naturalny masaż.

Jeśli spodobał Ci się ten film, byłbym wdzięczny, gdybyś polubili, udostępnił oraz zasubskrybował ten kanał. Dzięki temu będziesz mógł uzyskać więcej wskazówek, ćwiczeń i póz! 😊

Wszystkie ćwiczenia i pozycje prezentowane na tym kanale wykonujesz na własną odpowiedzialność. Zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

#yoga #relaxing