Скачать или смотреть PERIOSTITE : La ROUTINE Hebdomadaire qui FONCTIONNE (Sans Arrêter de Courir)

La périostite tibiale est le cauchemar de nombreux coureurs. Dans cette vidéo complète, Julie vous dévoile la routine anti-périostite prête à l'emploi. Fini les douleurs qui vous empêchent de progresser!

La périostite tibiale (ou syndrome de stress tibial médial) apparaît généralement suite à une surcharge d'entraînement, des problèmes biomécaniques ou un équipement inadapté. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas simplement de "courir moins" mais d'adopter une approche globale combinant renforcement musculaire ciblé, étirements spécifiques et adaptation de votre technique de course.

Cette routine anti-périostite a déjà aidé des centaines de coureurs à retrouver le plaisir de courir sans douleur. Que vous soyez débutant ou plus avancé,, ces exercices simples mais efficaces vous permettront de prévenir ou de guérir définitivement ce problème frustrant.

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