Скачать или смотреть Kettlebell per principianti: 5 esercizi fondamentali

Benvenuti nel mio tutorial dedicato alle kettlebell!
Sono Sharon Brusaferro, e oggi vi guiderò attraverso 5 esercizi essenziali per iniziare il vostro percorso con le kettlebell: Stacco, Swing, Goblet Squat, Press e Row. Ideale per chi vuole approfondire questo fantastico tool e portare il proprio allenamento al livello successivo.
Non importa se siete principianti o avanzati, questi movimenti sono la base per un workout efficace e completo.
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CAPITOLI:
00:00 - 00:53 Intro
00:54 - 03:01 Deadlift
03:02 - 04:38 Swing
04:39 - 06:05 Goblet squat
06:06 - 07:57 Overhead press
07:58 - 09:19 One arm row
09:20 - 10:25 Workout
10:26 - 10:50 Conclusione